Week-end à l'Aigoual le 21 et 22 octobre 2017

groupe Aigoual

Une poignée de courageux ont profité d’un week-end pour une sortie sportive à l’Aigoual.

Après un départ sous un ciel maussade de Castelnau,
nous arrivons au col du Minier dans une légère brume qui soudain s’entrouvre
pour laisser apparaître un rayon de soleil d’abord timide, mais bien agréable ensuite.

Les entraînements de novembre 2017
Date Lieu Type de séance Horaire
mardi 31/10 PARCOURS SPORTIF Endurance 9h
mardi 31/10 Stade du Crès Gr A: Côtes courtes/ Gr B: Seuil 18h 45
jeudi 2/11 Stade du Crès Côtes courtes 18h 45
samedi 4 Rdv Parcours sportif Circuit trail avec François Bret 9h
mardi 7 Bois de Clapiers Endurance 9h
mardi 7 Stade du Crès Gr A: Seuil/ Gr B: Côtes courtes 18h 45
mercredi 8 Palais des sports Réunion du mois 20h
jeudi 9 Stade du Crès Seuil 18h 45
samedi 11 Montmaur (9h) Côtes/Descentes 9h
mardi 14 PARCOURS SPORTIF Endurance 9h
mardi 14 Stade du Crès Gr A: Côtes longues/Gr B: VMA longue 18h 45
jeudi 16 Stade du Crès Côtes courtes 18h 45
samedi 18 RDV PARCOURS SPORTIF (9h30) Escaliers + Gainage 9h 30
dimanche 19 Bellegarde Course du mois la foulée des clairettes  
mardi 21 Lac du Crès Côtes 9h
mardi 21 Stade du Crès Gr A: VMA longue/Gr B: Côtes longues 18h 45
jeudi 23 Stade du Crès VMA longue 18h 45
vendredi 24 Bungalow Soirée accueil des nouveaux adhérents -
samedi 25 Non coaché - -
mardi 28 PARCOURS SPORTIF Fartlek 9h
mardi 28 Stade du Crès Gr A: Côtes Courtes/Gr B: VMA courte 18h 45
jeudi 30 Stade du Crès Côtes longues 18h 45
Samedi : 9h ou 9h 30 selon lieu d'entraînement ou
30mn avant au Parcours Sportif si covoiturage (si pb tél Richard 06 24 29 45 70)
Entraînement du mardi matin à 9h Hervé (06 13 73 04 02)
Entraînement du mardi à 18h 45 Richard (06 24 29 45 70)
Entraînement du jeudi à 18h 45 Anne Debaillie-Bellissens
(06 07 62 84 62)
Bouteille d'eau + baskets + bonne humeur
Marche nordique - entraînements de novembre 2017
Date Lieu Type de séance Horaire
samedi 28/10 FONDESPIERRE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance + côtes 8h 30
lundi 30/10 BOIS DE CLAPIERS VARIANTE (parcours sportif 8h45-covoiturage) Endurance 8h 45
mercredi 1er LE BOIS DE CLAPIERS (parcours sportif 8h45 - covoiturage) Endurance 8h 45
samedi 4 CHÂTEAU DE RESTINCLIERE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance + côtes 8h 30
lundi 6 LES CABANES DE LANSARGUES (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance 8h 30
mercredi 8 LE PYLONE ST MATHIEU DE TREVIERS(parcours sportif 8h30-covoiturage) Endurance + côtes 8h 30
mercredi 8 Palais des sports (Salon VIP) Réunion du club 20h
lundi 13 SAINT JEAN DE L'ARBOUSIER (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Cardio 8h 30
mercredi 15 BAILLARGUES (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance 8h 30
samedi 18 LES CABANES DU SALAISON MAUGUIO (parcours sportif 8h30-covoiturage) Endurance 9h
lundi 20 LE BOIS DE CLAPIERS (parcours sportif 8h45 - covoiturage) Côtes 8h 45
mercredi 22 LE GRAND TRAVERS porte 70 (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance 8h 30
lundi 27 HALLE DES SPORTS DE TEYRAN (parcours sportif 8h45 - covoiturage) Endurance 8h 45
mercredi 29 LAC DU CRES Cardio 9h
samedi 2/12 BOIS DE SAINT SAUVEUR (parcours sportif 8h30 - covoiturage) Endurance + Côtes 8h 30
Entraînement du lundi et du mercredi de 9h à 10h 45
Entraînement du samedi de 9h à 10h 30
Contacts Hervé (06 13 73 04 02)
  André (06 84 35 77 76)
Chaussures de trail + eau + bonne humeur
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Trail du Roc de la Lune 30 km
30 avril 2017
J'irai décrocher la lune  ♫

Poules mouillées

- Une bonne pincée de joie à prendre le départ du Trail de la Lune avec André Letessier et Hervé Dechaud

 

Trail du Salagou : un parcours roulant dans un lieu magique

Podium Jacques

Le trail du lac du Salagou, une course aux couleurs magnifiques entre le rouge de la ruffe, le bleu du lac et le vert printanier malgré un soleil de plomb à peine adouci par la caresse du vent.

Près de 1 000 coureurs étaient au rendez-vous sur les trois distances proposées (6, 14 et 24), permettant aux trailers, aguerris ou non, de trouver un parcours adapté. Parmi eux, 7 coureurs de Jogging Castelnau, assez amateurs de ce rendez-vous, et le coach Richard, pointant son objectif aux détours des chemins. Un moment convivial et victorieux pour Jacques, arrivé premier de sa catégorie.