LES 21 DE LA NORDIQUE - CASTELNAU LE LEZ
1er mars 2020

Affiche Marche nordique 2020

 

INSCRIPTIONS EN LIGNE...
Inscription possible sur place le jour de la course (+5€)

 

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Règlement ...

Parcours ...

RUNNING FEVRIER 2020
       
DATES LIEUX TYPES DE SEANCE
       
SAMEDI 01/02/20 MONTMAUR (9h) FARTLEK - Infos : Richard
DIMANCHE 02/02/20 COURSE DU MOIS à VAILHAU'TRAIL 7 et 16 Km + 7Km marche
       
MARDI 04/02/20 GR A : STADE DU CRES SEUIL
GR B : STADE DU CRES COTES COURTES
JEUDI 06/02/20 STADE DU CRES VMA COURTE
SAMEDI 08/02/20 PARCOURS SPORTIF (8h30) ENDURANCE + STRETCHING - Infos : Anne
       
MARDI 11/02/20 GR A : STADE DU CRES COTES LONGUES
GR B : STADE DU CRES VMA LONGUE
JEUDI 13/02/20 STADE DU CRES COTES COURTES
SAMEDI 15/02/20 PARCOURS SPORTIF (9h) ESCALIERS + GAINAGE - Infos : Richard
       
MARDI 18/02/20 GR A : STADE DU CRES ENTRAINEMENT AUX TECHNIQUES TRAIL
GR B : STADE DU CRES VMA COURTE
JEUDI 20/02/20 STADE DU CRES SEUIL
SAMEDI 22/02/20 DOMAINE DE RESTINCLIERES (9h) CIRCUIT TRAIL - infos : Richard
       
MARDI 25/02/20 GR A : STADE DU CRES COTES COURTES
GR B : STADE DU CRES SEUIL
JEUDI 27/02/20 STADE DU CRES VMA LONGUE
SAMEDI 29/02/20 GROUPE 1 "tranquillou" (ouvert à tous) RDV PARCOURS SPORTIF A 9H ANNULE SI PLUIE Reconnaissance Foulées Eoliennes (12/13 km, trail facile : 2h) PREVOIR 0,6 L DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : Annie BLANC JUANOLE
GROUPE 2 "tonikou" (pour trailers) RDV PARCOURS SPORTIF A 9H POUR CO-VOITURAGE( RETOUR VERS 14H) ANNULE SI PLUIE OU TERRAIN BOUEUX Boucle St Martin deLondres, Ravin des Arcs, Rivière Hérault (TRAIL DE 3H30 environ avec 820 D+) PREVOIR 1,2 L MINIMUM DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : François BRET (Frouny)
DIMANCHE 01/03/20 LES 21 DE LA NORDIQUE BENEVOLAT
       
MARDI 18h45 Anne DEBAILLIE Tel : 06 07 62 84 62 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) François BRET Tel : 06 82 23 22 36 Richard BACCI Tel : 06 24 29 45 70 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Yannick GATEL Tel : 06 37 68 60 01 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Annie BLANC JUANOLE tel : 06 82 44 21 56  
JEUDI
SAMEDI 9h ou 9h30
MARCHE NORDIQUE FEVRIER 2020
     
DATES LIEUX DE RENDEZ VOUS SCEANCE
DIMANCHE 2 MARCHE DU MOIS 7 KM à VAILHAU'TRAIL  
LUNDI 3 LE GRAND TRAVERS (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
MERCREDI 5 RESTINCLIERE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
SAMEDI 8 PARKING PALAIS DES SPORTS ENDURANCE + GAINAGE
     
LUNDI 10 SAINT GELY DU FESC (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENNDURANCE
MERCREDI 12 FONDESPIERRE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) CARDIO
SAMEDI 15 STADE CANCEL à MAUGUIO (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 17 LES SALINES VILLENEUVE LES MAGUELONES (8h20 covoiturage) ENNDURANCE
MERCREDI 19 HALLE DES SPORTS TEYRAN (parcours sportif 8h40 - covoiturage) ENDURANCE + CÔTES
SAMEDI 22 LE PONANT (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 24 LAC DU CRES CÔTES
MERCERDI 26 BOIS DE SAINT SAUVEUR (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
SAMEDI 29 SORTIE LIBRE  
     
DIMANCHE 1 LES 21 de la NORDIQUE - CASTELNAU LE LEZ BENEVOLAT
LUNDI 2 LA MAISON DE LA NATURE LATTES (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
Contact: HERVE 06 13 73 04 02 - ANDRE 06 84 35 77 76 - THIERRY 06 89 13 73 04  
HORAIRES    
Lundi - Mercredi 9h à 10h45    
Samedi 9h à 10h30  
Chaussure de trail + eau + bonne humeur  

urban photos

Monte briller par la nuit

Un peu de dénivelé à Montpellier
les coureurs en ont trouvé
des Echelles de la Ville tout d'abord empruntées
jusqu'aux ultimes marches de la mairie qui la contournaient
les escaliers autant que l'on en voulait
même à la faculté de médecine fort réputée
A la grande roue illuminée
nous n'y sommes pas montés
mais pour un survol de la cité
rien de mieux que l'héliport du Corum pour la contempler
ou du Peyrou pour en voir l'autre côté
par les ruelles et les pavés
au bord du Lez nous sommes tout de même arrivés
pour conclure cet itinéraire frisquet
il ne fallait pas oublier son bonnet!

 

 

 

                                                                                                                                                                             Encore un beau dimanche, temps idéal pour cette belle course La Montée de la Pene. Notre club était bien représenté avec 3 marcheurs et 19 coureurs qui se sont lancés à l’assaut de cette colline « la Pene ».

12 Km dans la campagne entre des vignes arborant une multitude de couleur, une sacrée côte à gravir avant de rentrer sur Galargues ou un chaleureux  accueil attendait les concurrents.