LES 21 DE LA NORDIQUE - CASTELNAU LE LEZ
1er mars 2020

Affiche Marche nordique 2020

 

INSCRIPTIONS ...
Inscription possible sur place le jour de la course (+5€)

 

Formulaire d'inscription ...

Règlement ...

Parcours ...

                                                                                                                                                                             Encore un beau dimanche, temps idéal pour cette belle course La Montée de la Pene. Notre club était bien représenté avec 3 marcheurs et 19 coureurs qui se sont lancés à l’assaut de cette colline « la Pene ».

12 Km dans la campagne entre des vignes arborant une multitude de couleur, une sacrée côte à gravir avant de rentrer sur Galargues ou un chaleureux  accueil attendait les concurrents. 

RUNNING JANVIER 2020
       
DATES LIEUX TYPES DE SEANCE
       
JEUDI 02/01/20 STADE DU CRES COTES COURTES
SAMEDI 04/01/20 MONTMAUR (9h) MONTEES / DESCENTES - Infos : Richard
       
MARDI 07/01/20 PARCOURS SPORTIF 9H  
MARDI 07/01/20 GR A : STADE DU CRES VMA COURTE
GR B : STADE DU CRES ENTRAINEMENT TRAIL
MERCREDI 08/01/20 REUNION MENSUELLE ET GALETTE DES ROIS - 20H SALON VIP  
JEUDI 09/01/20 STADE DU CRES SEUIL
SAMEDI 11/01/20 GROUPE 1 "tranquillou" (ouvert à tous) RDV PARCOURS SPORTIF A 9H ANNULE SI PLUIE Circuit sur JACOU ET TEYRAN (TRAIL DE 1H 45 à 2H) . PREVOIR 0,6 L DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : Annie BLANC JUANOLE
GROUPE 2 "tonikou" (pour trailers) RDV PARCOURS SPORTIF A 8H POUR CO-VOITURAGE( RETOUR VERS 13H30) ANNULE SI PLUIE OU TERRAIN BOUEUX RECONNAISSANCE INCOMPLETE DE LA SAUTA ROC (TRAIL DE 3H A 3H30) PREVOIR 1,2 L MINIMUM DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : François BRET
       
MARDI 14/01/20 PARCOURS SPORTIF (9h)  
MARDI 14/01/20 GR A : STADE DU CRES SEUIL
GR B : STADE DU CRES COTES COURTES
JEUDI 16/01/20 STADE DU CRES VMA LONGUE
SAMEDI 18/01/20 PARCOURS SPORTIF (9h) ESCALIERS + GAINAGE - Infos : Richard
SAMEDI 18/01/20 COURSE DU MOIS - L'URBAN TRAIL DE MONTPELLIER  
       
MARDI 21/01/20 PARCOURS SPORTIF 9H  
MARDI 21/01/20 GR A : STADE DU CRES COTES COURTES
GR B : STADE DU CRES SEUIL
JEUDI 23/01/20 STADE DU CRES COTES LONGUES
SAMEDI 25/01/20   NON COACHE
       
MARDI 28/01/20 BOIS DE CLAPIERS 9H  
MARDI 28/01/20 GR A : STADE DU CRES VMA LONGUE
GR B : STADE DU CRES COTES LONGUES
JEUDI 30/01/20 STADE DU CRES VMA LONGUE
       
MARDI 9h Hervé LELARGE Tel : 06 13 73 04 02 Bouteille d'eau + baskets + sourire obligatoire
MARDI 18h45 Anne DEBAILLIE Tel : 06 07 62 84 62 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) François BRET Tel : 06 82 23 22 36 Richard BACCI Tel : 06 24 29 45 70 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Yannick GATEL Tel : 06 37 68 60 01 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Annie BLANC JUANOLE tel : 06 82 44 21 56
JEUDI
SAMEDI 9h ou 9h30
 
MARCHE NORDIQUE JANVIER 2020
     
DATES LIEUX DE RENDEZ VOUS SCEANCE
MERCREDI 1 JOUR DE L'AN - NOS MEILLEURS VŒUX pour cette NOUVELLE ANNEE  
SAMEDI 4 PETIT TRAVERS - CARNON (parcours sportif 8h30 - covoiturage) PLAGE et VERRE de l'AMITIE
     
LUNDI 6 FONDESPIERRE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
MERCREDI 8 CABANES DU SALAISON MAUGUIO (parcours sportif 8h25 - covoiturage) ENDURANCE
MERCREDI 8 REUNION MENSUELLE AUTOUR DE LA GALETTE - 20H SALON VIP  
SAMEDI 11 PARKING DU PALAIS DES SPORTS ENDURANCE + GAINAGE
     
LUNDI 13 PARKING DE BOTANIC ENDUANCE + CÔTES
MERCREDI 15 HALLE DES SPORTS TEYRAN (parcours sportif 8h40 - covoiturage) ENDURANCE
SAMEDI 18 LES BORDS DU LEZ (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
     
LUNDI 20 SAINT MATHIEU DE TREVIERS (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
MERCERDI 22 GRAMMONT (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
SAMEDI 25 LE PONANT- GRANDE MOTTE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 27 CHÂTEAU D'ASSAS (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
MERCREDI 29 LAC DU CRES ENDURANCE + CÔTES
SAMEDI 1 LE PARKING DE L'AQUEDUC CASTRIES (parcours sportif 8h35-covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 3 LE GRAND TRAVERS (parcours sportif 8h25 6 covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
Contact: HERVE 06 13 73 04 02 - ANDRE 06 84 35 77 76 - THIERRY 06 89 13 73 04  
HORAIRES    
Lundi - Mercredi 9h à 10h45    
Samedi 9h à 10h30  
Chaussure de trail + eau + bonne humeur