| RUNNING DECEMBRE 2019 | |||
| DATES | LIEUX | TYPES DE SEANCE | |
| MARDI | 03/12/19 | GR A : STADE DU CRES | VMA LONGUE |
| GR B : STADE DU CRES | COTES COURTES | ||
| JEUDI | 05/12/19 | STADE DU CRES | SEUIL |
| SAMEDI | 07/12/19 | DOMAINE DE RESTINCLIERES (9h) | CIRCUIT TRAIL - Infos : Richard |
| MARDI | 10/12/19 | GR A : STADE DU CRES | SEUIL |
| GR B : STADE DU CRES | COTES COURTES | ||
| MERCREDI | 11/12/19 | REUNION MENSUELLE - SALON VIP PALAIS DES SPORTS 8H | COLLOQUE AVEC UN NUTRITIONNISTE |
| JEUDI | 12/12/19 | STADE DU CRES | COTES LONGUES |
| SAMEDI | 14/12/19 | MONTMAUR (9h) | FARTLEK - Infos : Richard |
| DIMANCHE | 15/12/19 | COURSE DU MOIS - LA MONTEE DE LA PENE à GALARGUS | 5 ET 12 KM |
| MARDI | 17/12/19 | GR A : STADE DU CRES | VMA COURTE |
| GR B : STADE DU CRES | CIRCUIT TRAIL | ||
| JEUDI | 19/12/19 | STADE DU CRES | VMA COURTE |
| SAMEDI | 21/12/19 | GROUPE 1 "tranquillou" (ouvert à tous) RDV PARCOURS SPORTIF A 8H30 POUR CO-VOITURAGE ANNULE SI PLUIE | TOUR DU PONANT (TRAIL DE 1H 45 à 2H) . PREVOIR 0,6 L DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : Jacques NICHLI |
| GROUPE 2 "tonikou" (pour trailers) RDV PARCOURS SPORTIF A 8H30 POUR CO-VOITURAGE ANNULE SI PLUIE OU TERRAIN BOUEUX | TOUR ET MONTEE (variante)DU PIC ST LOUP PAR ST MATHIEU (TRAIL DE 3H) PREVOIR 1L MINIMUM DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : François BRET | ||
| MARDI | 24/12/19 | NON COACHE | |
| NON COACHE | |||
| JEUDI | 26/12/19 | STADE DU CRES | VMA LOGUE |
| SAMEDI | 28/12/19 | PARCOURS SPORTIF (9h30) | MONTEES / DESCENTES + GAINAGE - Infos : Richard |
| MARDI | 31/12/19 | NON COACHE | |
| NON COACHE | |||
| MARDI | 18h45 | Anne DEBAILLIE Tel : 06 07 62 84 62 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) François BRET Tel : 06 82 23 22 36 Richard BACCI Tel : 06 24 29 45 70 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Yannick GATEL Tel : 06 37 68 60 01 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Jacques NICHLI tel : 06 74 25 48 29 | |
| JEUDI | |||
| SAMEDI | 9h ou 9h30 | ||
| MARCHE NORDIQUE DECEMBRE 2019 | ||
| DATES | LIEUX DE RENDEZ VOUS | SCEANCE |
| LUNDI 2 | LAC DU CRES 9H | ENDURANCE |
| MERCREDI 4 | LE GRAND TRAVERS 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| SAMEDI 7 | SORTIE LIBRE - TELETHON AU MAGASIN I RUN à CASTELNAU - 10H à 17H | |
| LUNDI 9 | PUECH DES MOURGUES - SAINT BAUZILLE DE MONTMEL 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCREDI 11 | BOIS DE CLAPIERS 9H (parcours sportif 8h45 - covoiturage) | ENDURANCE + CÔTES |
| MERCREDI 11 | REUNION MESUELLE - 20H au SALON VIP PALAIS DES SPORTS | |
| SAMEDI 14 | FONDESPIERRE 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| DIMANCHE 15 | COURSE DU MOIS - LA MONTEE DE LA PENE à GALARGUE | 5 ET 12 Km course - 12km marche |
| LUNDI 16 | BOIS DE SAINT SAUVEUR (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| MERCREDI 18 | GRAMMONT (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| SAMEDI 21 | LA MAISON DE LA NATURE LATTES (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| LUNDI 23 | SAINT JEAN DE L'ARBOUSIER (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCERDI 25 | NOËL | |
| SAMEDI 28 | BOIS DE CLAPIERS (parcours sportif 8h45 - covoiturage) | RECUP NOËL |
| LUNDI 30 | LAC DU CRES | CÔTES |
| MERCREDI 1 | JOUR DE L'AN | |
| SAMEDI 3 | LE PETIT TRAVERS CARNON 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | REMISE EN FORME |
| Contact: HERVE 06 13 73 04 02 - ANDRE 06 84 35 77 76 - THIERRY 06 89 13 73 04 | ||
| HORAIRES | ||
| Lundi - Mercredi 9h à 10h45 | ||
| Samedi 9h à 10h30 | ||
| Chaussure de trail + eau + bonne humeur | ||