LES 21 DE LA NORDIQUE - CASTELNAU LE LEZ
1er mars 2020
INSCRIPTIONS ...
Inscription possible sur place le jour de la course (+5€)
12 Km dans la campagne entre des vignes arborant une multitude de couleur, une sacrée côte à gravir avant de rentrer sur Galargues ou un chaleureux accueil attendait les concurrents.
| RUNNING JANVIER 2020 | |||
| DATES | LIEUX | TYPES DE SEANCE | |
| JEUDI | 02/01/20 | STADE DU CRES | COTES COURTES |
| SAMEDI | 04/01/20 | MONTMAUR (9h) | MONTEES / DESCENTES - Infos : Richard |
| MARDI | 07/01/20 | PARCOURS SPORTIF 9H | |
| MARDI | 07/01/20 | GR A : STADE DU CRES | VMA COURTE |
| GR B : STADE DU CRES | ENTRAINEMENT TRAIL | ||
| MERCREDI | 08/01/20 | REUNION MENSUELLE ET GALETTE DES ROIS - 20H SALON VIP | |
| JEUDI | 09/01/20 | STADE DU CRES | SEUIL |
| SAMEDI | 11/01/20 | GROUPE 1 "tranquillou" (ouvert à tous) RDV PARCOURS SPORTIF A 9H ANNULE SI PLUIE | Circuit sur JACOU ET TEYRAN (TRAIL DE 1H 45 à 2H) . PREVOIR 0,6 L DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : Annie BLANC JUANOLE |
| GROUPE 2 "tonikou" (pour trailers) RDV PARCOURS SPORTIF A 8H POUR CO-VOITURAGE( RETOUR VERS 13H30) ANNULE SI PLUIE OU TERRAIN BOUEUX | RECONNAISSANCE INCOMPLETE DE LA SAUTA ROC (TRAIL DE 3H A 3H30) PREVOIR 1,2 L MINIMUM DE BOISSON ISOTONIQUE Contact : François BRET | ||
| MARDI | 14/01/20 | PARCOURS SPORTIF (9h) | |
| MARDI | 14/01/20 | GR A : STADE DU CRES | SEUIL |
| GR B : STADE DU CRES | COTES COURTES | ||
| JEUDI | 16/01/20 | STADE DU CRES | VMA LONGUE |
| SAMEDI | 18/01/20 | PARCOURS SPORTIF (9h) | ESCALIERS + GAINAGE - Infos : Richard |
| SAMEDI | 18/01/20 | COURSE DU MOIS - L'URBAN TRAIL DE MONTPELLIER | |
| MARDI | 21/01/20 | PARCOURS SPORTIF 9H | |
| MARDI | 21/01/20 | GR A : STADE DU CRES | COTES COURTES |
| GR B : STADE DU CRES | SEUIL | ||
| JEUDI | 23/01/20 | STADE DU CRES | COTES LONGUES |
| SAMEDI | 25/01/20 | NON COACHE | |
| MARDI | 28/01/20 | BOIS DE CLAPIERS 9H | |
| MARDI | 28/01/20 | GR A : STADE DU CRES | VMA LONGUE |
| GR B : STADE DU CRES | COTES LONGUES | ||
| JEUDI | 30/01/20 | STADE DU CRES | VMA LONGUE |
| MARDI | 9h | Hervé LELARGE Tel : 06 13 73 04 02 | Bouteille d'eau + baskets + sourire obligatoire |
| MARDI | 18h45 | Anne DEBAILLIE Tel : 06 07 62 84 62 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) François BRET Tel : 06 82 23 22 36 Richard BACCI Tel : 06 24 29 45 70 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Yannick GATEL Tel : 06 37 68 60 01 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Annie BLANC JUANOLE tel : 06 82 44 21 56 | |
| JEUDI | |||
| SAMEDI | 9h ou 9h30 | ||
| MARCHE NORDIQUE JANVIER 2020 | ||
| DATES | LIEUX DE RENDEZ VOUS | SCEANCE |
| MERCREDI 1 | JOUR DE L'AN - NOS MEILLEURS VŒUX pour cette NOUVELLE ANNEE | |
| SAMEDI 4 | PETIT TRAVERS - CARNON (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | PLAGE et VERRE de l'AMITIE |
| LUNDI 6 | FONDESPIERRE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCREDI 8 | CABANES DU SALAISON MAUGUIO (parcours sportif 8h25 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCREDI 8 | REUNION MENSUELLE AUTOUR DE LA GALETTE - 20H SALON VIP | |
| SAMEDI 11 | PARKING DU PALAIS DES SPORTS | ENDURANCE + GAINAGE |
| LUNDI 13 | PARKING DE BOTANIC | ENDUANCE + CÔTES |
| MERCREDI 15 | HALLE DES SPORTS TEYRAN (parcours sportif 8h40 - covoiturage) | ENDURANCE |
| SAMEDI 18 | LES BORDS DU LEZ (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| LUNDI 20 | SAINT MATHIEU DE TREVIERS (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCERDI 22 | GRAMMONT (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| SAMEDI 25 | LE PONANT- GRANDE MOTTE (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| LUNDI 27 | CHÂTEAU D'ASSAS (parcours sportif 8h30 - covoiturage) | ENDURANCE |
| MERCREDI 29 | LAC DU CRES | ENDURANCE + CÔTES |
| SAMEDI 1 | LE PARKING DE L'AQUEDUC CASTRIES (parcours sportif 8h35-covoiturage) | ENDURANCE |
| LUNDI 3 | LE GRAND TRAVERS (parcours sportif 8h25 6 covoiturage) | ENDURANCE + CARDIO |
| Contact: HERVE 06 13 73 04 02 - ANDRE 06 84 35 77 76 - THIERRY 06 89 13 73 04 | ||
| HORAIRES | ||
| Lundi - Mercredi 9h à 10h45 | ||
| Samedi 9h à 10h30 | ||
| Chaussure de trail + eau + bonne humeur | ||