MARCHE NORDIQUE OCTOBRE 2019
     
DATES LIEUX DE RENDEZ VOUS SCEANCE
     
MERCREDI 2 GRAMMONT 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CÔTES
SAMEDI 5 PARKING PALAIS DES SPORTS 9H ENDURANCE + GAINAGE
DIMANCHE 6 LES FOULEES CASTELNAUVIENNES BENEVOLAT
     
LUNDI 7 BOIS DE SAINT SAUVEUR 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) CARDIO
MERCREDI 9 LE CHÂTEAU D'ASSAS 9H (parcours sportif 8h45 - covoiturage) CÔTES
SAMEDI 12 LA CADOULE à VENDARGUES 9H (parcours sportif 8h45 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 14 FONDESPIERRE 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CÔTES
MERCREDI 16 LA MAISON DE LA NATURE LATTES (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE + CARDIO
SAMEDI 19 SAINT JEAN DE L'ARBOUSIER 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 21 LE BOIS DE CLAPIERS 9H (parcours sportif 8h45 - covoiturage) ENDURANCE + CÔTES
MERCERDI 23 LAC DU CRES 9H CARDIO
SAMEDI 26 LE GRAND TRAVERS 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
     
LUNDI 28 PARKING DE L'AQUEDUC CASTRIES parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
MERCREDI 30 LES BORDS DU LEZ 9H (parcours sportif 8h30 - covoiturage) ENDURANCE
SAMEDI 2 SORTIE LIBRE  
Contact: HERVE 06 13 73 04 02 - ANDRE 06 84 35 77 76 - THIERRY 06 89 13 73 04  
HORAIRES    
Lundi - Mercredi 9h à 10h45    
Samedi 9h à 10h30  
Chaussure de trail + eau + bonne humeur  
    RUNNING OCTOBRE 2019
       
DATES LIEUX TYPES DE SEANCE
       
       
MARDI 01/10/19 GR A : STADE DU CRES SEUIL
GR B : STADE DU CRES COTES COURTES
JEUDI 03/10/19 STADE DU CRES COTES LONGUES
SAMEDI 05/10/19 PARCOURS SPORTIF 9h/11h30 Endurance + Yoga spécial running
Infos : Anne
DIMANCHE 06/10/19 LES FOULEES CASTELNAUVIENNES  
       
MARDI 08/10/19 PARCOURS SPORTIF ENDURANCE
MARDI 08/10/19 GR A : STADE DU CRES VMA LONGUE
GR B : STADE DU CRES TRAVAIL DE COTES : Montées / descentes
JEUDI 10/10/19 LYCEE POMPIDOU VMA COURTE
SAMEDI 12/10/19 NON COACHE NON COACHE
       
MARDI 15/10/19 PARCOURS SPORTIF CÔTES
MARDI 15/10/19 GR A : LYCEE POMPIDOU VMA COURTE
GR B : STADE DU CRES CIRCUIT TRAIL
JEUDI 17/10/19 STADE DU CRES COTES COURTES
SAMEDI 19/10/19 PARCOURS SPORTIF (9h) CO-VOITURAGE ANNULE SI PLUIE ENDURANCE TRAIL (2h) OUVERT A TOUS ( DES RIVES DU LEZ AU LUNARET A/R SOIT 13 A 15 KM). Infos : François PREVOIR 0,7 L DE BOISSON ISOTONIQUE
       
MARDI 22/10/19 PARCOURS SPORTIF ENDURANCE
MARDI 22/10/19 GR A : STADE DU CRES TRAVAIL DE COTES : Montées / descentes
GR B : STADE DU CRES VMA LONGUES
JEUDI 24/10/19 STADE DU CRES VMA LONGUES
SAMEDI 26/10/19 PARCOURS SPORTIF (9h) ESCALIERS + GAINAGE - Infos : Richard
       
MARDI 29/10/19 SORTIE LIBRE  
MARDI 29/10/19 GR A : STADE DU CRES COTES LONGUES
GR B : STADE DU CRES SEUIL
JEUDI 31/10/19 STADE DU CRES VMA COURTE
       
MARDI 9h Hervé LELARGE Tel : 06 13 73 04 02 Bouteille d'eau + baskets + sourire obligatoire
MARDI 18h45 Anne DEBAILLIE Tel : 06 07 62 84 62 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) François BRET Tel : 06 82 23 22 36 Richard BACCI Tel : 06 24 29 45 70 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) Yannick GATEL Tel : 06 37 68 60 01 (Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.)
JEUDI
SAMEDI 9h ou 9h30

 

C’est samedi 27 que nous partons en covoiturage pour la Drome. Ce weekend, nous faisons notre sortie annuelle à Dieulefit.

43 adhérents, marcheurs, coureurs et accompagnants font le déplacement. Gilda nous a trouvé un camping en lisière du village où Roulottes, Yourtes et Cabanes nous accueillent, dans un très beau cadre.

Après un excellent repas au Bureau (brasserie), un personnel et un patron très agréable et prévenant, la nuit est plutôt mouvementée, avec de la pluie et un vent assez fort.

Quel plaisir au petit matin de voir le ciel bleu, un bon soleil, un peu frisquet mais le plaisir de se retrouver et nous voilà partis récupérer nos dossards, les premiers coureurs partant à 8h30. Trois courses au programme 12, 23, 32 et une marche de 12km, nous sommes présents dans chaque épreuve.

Le pays n’est pas très plat, c’est le moins qu’on puisse dire. Toutes les courses passent par le magnifique village de Poët Laval, dont il faut escalader les ruelles pavées et en escaliers. Les sympathiques signaleurs nous encouragent et nous montrent bien le chemin sauf pour les premiers marcheurs qui voulaient en faire un peu plus.

Après l’arrivée et trois podiums féminins Cathy P, Cathy T et Aline, l’organisation nous a concocté un buffet avec des spécialités Dromoise, que nous avons dégusté avant de reprendre pour certain le chemin du retour, alors que certains  ont profité de rester jusqu'à lundi.

Excellent weekend à l’année prochaine vers d’autre horizon.

Petit bémol, notre photographe du jour a perdu les marcheurs, vous n’aurez que le plaisir de voir les coureurs.